V podsteno.si organiziramo intenzivni tečaj plezalne tehnike.
Tečaj plezalne tehnike je namenjen vsem, ki želite izboljšati svojo tehniko in taktiko skalnega plezanja ter treniranja na umetni steni. Poteka od od 8.5. do 5.6. 2012, v letu 2012 le enkrat letno. Udeleženci za varnost skrbijo sami, inštruktorji učimo gibanja in mišljenja. Vodja tečaja je Matjaž Jeran, sodelujeta Dejan Miškovič in David Debeljak. Primerno za nivo v vodstvu 5a-7c.
Sklop tem, ki jih bomo obdelali
A: plezanje »po stegnjenih rokah«, uvajanje sproščenega gibanja
B: pravilno dihanje, uvajanje sproščenega gibanja
C: stopanje,-položaj telesa glede na položaj nog-
D: dinamično gibanje
Č: položaj telesa, bočno, v žabi, uporno, križno gibanje...
E: počivanje in preprijemanje ter prestopanje
F: roka-noga smeri
G: klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«
H: ritem gibanja
I: sestavljanje smeri
T: interna tekma
Teme so seveda kompleksnejše kot je razvidno iz programa. V grobem bodo teme obdelane v smislu ena tema na trening, od kandidatov in nas inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na teme, še zlasti na stvari, ki so že bile obdelane.
Trajanje tečaja
Tečaj traja 5 tednov. 10 vodenih treningov na mali in veliki umetni steni, ki potekajo dvakrat tedensko na umetnih stenah v okolici Ljubljane (Torki 20-22 Sv Duh pri Škofji Loki, Petki 20-22 Grosuplje). 4 vodeni plezalni dnevi v plezališčih ob nedeljah.
V osnovi bo izvedba v razmerju varovanci:inštruktorju = 5:1. Cena je 330€, študentje do 27.leta imajo 10% popust. Tečaj se izvede ob vsaj 8 prijavljenih 14dni pred začetkom. Število udeležencev je omejeno na največ 12.
Dodatne informacije na: strani intenzivnega tečaja tehnike plezanja
